Звуки рідного лісу покращили настрій німців сильніше за екзотичні джунглі

Вплив звуків природи на настрій виявився залежним від того, звідки походили ці звуки: для мешканців Німеччини звуки місцевого лісу мали більший ефект, ніж шум тропічних джунглів. При цьому, якщо серед звуків природи були ті, які люди не могли однозначно приписати, наприклад, до співу птахів, то це мало негативний вплив на настрій. Такі результати показують, що збереження місцевого біорізноманіття важливе не лише для екосистеми, але й для покращення ментального стану людей, які туди навідуються. Дослідження опублікували в статті Journal of Environmental Psychology.

Що впливало на задоволення людей від перебування на природі?

Науковці вже знали, що перебування на природі чи навіть просте прослуховування звуків природи, таких як спів птахів, може покращити ментальний стан людини. Але досі було невідомо, як на це впливає складність природних звуків — наприклад, чи достатньо ввімкнути лише шум вітру або спів однієї пташки.

Щоб це з’ясувати, науковці провели дослідження за участі майже 200 німецьких студентів, яким вмикали різні звуки, записані в дикій природі. До та після прослуховування учасники мали сказати, наскільки різноманітними їм здалися звуки загалом і від скількох тварин, на їхню думку, походили звуки. Окрім цього, за допомогою опитування науковці оцінювали рівень стресу, здатність концентрувати увагу, емоційний стан і те, наскільки прослуховування здавалося учасникам відпочинком.

Як виявилося, коли на записах було більше звуків різноманітних тварин — причому як об’єктивно, так і за відчуттями учасників — то настрій людей покращувався сильніше. Від цих звуків учасники також мали більше відчуття захоплення природою. А от коли звук загалом здавався людям складнішим, але вони не пов’язували його зі звуками природи, то це погіршувало настрій учасників дослідження. Прослуховування звуків німецьких лісів приносило учасникам сильніше відчуття чогось знайомого, що пов’язали з кращим настроєм, ніж від прослуховування звуків тропічних джунглів.

Як перебування на природі впливає на здоров’я

🚗 Шум автомобілів, особливо при їхньому швидкісному руху, зменшив позитивний вплив звуків природи на ментальний стан людей.

🧠 Споглядання картин природи, навіть лише на фотографіях чи відео, зменшило біль і пов’язані з ним сигнали в мозку.

🌵 Увага до рослинності на прогулянці збільшила користь від неї для ментального здоров’я, зменшивши відчуття стресу.

🌾 А садівництво виявилося ефективнішим для покращення настрою, ніж заняття спортом або медитації надворі.