Звуки родного леса улучшили настроение немцев сильнее чем экзотических джунгли

Воздействие звуков природы на настроение оказалось зависимым от того, откуда происходили эти звуки: для жителей Германии звуки местного леса имели больший эффект, чем шум тропических джунглей. При этом если среди звуков природы были те, которые люди не могли однозначно приписать, например, к пению птиц, то это оказало негативное влияние на настроение. Такие результаты показывают, что сохранение местного биоразнообразия важно не только для экосистемы, но и для улучшения ментального состояния посещаемых людей. Исследования опубликовали в статье Journal of Environmental Psychology.

Что влияло на удовлетворение людей от пребывания на природе?

Ученые уже знали, что пребывание на природе или простое прослушивание звуков природы, таких как пение птиц, может улучшить ментальное состояние человека. Но до сих пор неизвестно, как на это влияет сложность естественных звуков — например, достаточно ли включить только шум ветра или пение одной птички.

Чтобы выяснить, ученые провели исследование с участием почти 200 немецких студентов, которым включали различные звуки, записанные в дикой природе. До и после прослушивания участники должны сказать, насколько разнообразными им показались звуки в целом и от скольких животных, по их мнению, происходили звуки. Кроме того, с помощью опроса ученые оценивали уровень стресса, способность концентрировать внимание, эмоциональное состояние и то, насколько прослушивание казалось участникам отдыхом.

Как оказалось, когда на записях было больше звуков разнообразных животных – причем как объективно, так и по ощущениям участников – то настроение людей улучшалось сильнее. От этих звуков участники также испытывали большее ощущение восхищения природой. А вот когда звук в целом казался людям сложнее, но они не связывали его со звуками природы, это ухудшало настроение участников исследования. Прослушивание звуков немецких лесов приносило участникам более сильное чувство чего-то знакомого, что связали с лучшим настроением, чем от прослушивания звуков тропических джунглей.

Как пребывание на природе влияет на здоровье

🚗 Шум автомобилей, особенно при их скоростном движении, снизил положительное влияние звуков природы на ментальное состояние людей.

🧠 Созерцание картин природы, даже на фотографиях или видео, уменьшило боль и связанные с ним сигналы в мозгу.

🌵 Внимание к растительности на прогулке увеличило пользу от нее для ментального здоровья, уменьшив чувство стресса.

🌾 А садоводство оказалось более эффективным для улучшения настроения, чем занятия спортом или медитации на улице.