Який сир найкорисніший для здоров’я серця: відповідь кардіолога
Этот материал также доступен на русском
Потрібно обирати сир із найменшим вмістом насичених жирів і натрію
Сертифікований інтервенційний кардіолог Ченг-Хан Чен назвав єдиний вид сиру, який може бути корисним для здоров’я серця, пише журнал Parade.
“Деякі продукти, наприклад, з високим вмістом насичених жирів і натрію, можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань. І навпаки, рослинна дієта з високим вмістом клітковини і низьким вмістом насичених жирів може бути корисною, – зазначив він. – Це, безумовно, правда, що сир може містити тонни насичених жирів і натрію. Але є і хороші новини: сир може бути частиною дієти, корисної для серця”.
Дослідження, опубліковане 2022 року в журналі Nutrients, показало, що люди, які вживали сир, мали менший ризик серцевих захворювань. Однак, за словами доктора, є застереження щодо вживання сиру в рамках дієти. Зокрема, потрібно обирати сир із найменшим вмістом насичених жирів і натрію, крім того, їсти його потрібно в помірних кількостях.
Кардіолог додав, що один із найкращих сирів, який можна додати до раціону, – моцарела: “Це хороше джерело білка і кальцію, і він навіть містить пробіотики, які корисні для здоров’я кишківника та імунітету. У свіжій моцареллі менше насичених жирів і натрію, ніж в інших сирах”.
Уникати ж, за його порадою, потрібно сильно оброблених і промислових сирів.






-
За два місяці 2026 року власники нерухомості сплатили 2,3 млрд грн податку
Вчора, 18:00 • Новини -
Україна отримає нове фінансування на “єВідновлення”: це забезпечить житлом 3000 родин
Вчора, 17:49 • Новини -
Аграрії просять уряд тимчасово скасувати мита на імпорт добрив
Вчора, 17:38 • Новини -
Зверніть увагуЗ наступного тижня безрецептурні ліки почнуть продавати на АЗСВчора, 17:27 • Новини • Зверніть увагу -
Цього тижня на продаж виставлено активи банків, що ліквідуються, на 183,3 млн грн
Вчора, 17:17 • Новини -
Лідери і аутсайдери книжкового ринку України за підсумками 2025 року
Вчора, 17:07 • Новини -
Іспанія виділяє ще мільярд євро на військову допомогу Україні – Санчес
Вчора, 16:57 • Новини -
За кордономОгляд ЗМІУ Ватикані виявили картину Ель Греко, приховану під пізнішою роботоюВчора, 16:46 • Новини • За кордоном -
За кордономДержборг США перевищив $39 трлн і продовжує зростатиВчора, 16:36 • Новини • За кордоном -
Сінгапурський арбітраж зафіксував різке зростання міжнародних спорів у 2025 році
Вчора, 16:26 • Новини -
Попит на гранти зростає: бізнес готовий інвестувати 1,6 млрд грн разом із державою
Вчора, 16:16 • Новини -
Колізії та конфліктиЗа кордономСуд у США зобов’язав Білий дім відновити роботу «Голосу Америки»Вчора, 16:06 • Новини • Колізії та конфлікти -
Ринок металобрухту в Україні обвалився: заготівля впала на 41%, ціни — удвічі
Вчора, 15:56 • Новини -
Кредитні борги під час розлучення: у Мін’юсті пояснили, хто має їх сплачувати
Вчора, 15:45 • Новини -
Проекти та інноваціїУкраїнцям дозволять блокувати видачу кредитів на власне ім’яВчора, 15:35 • Новини • Проекти та інновації -
Колізії та конфліктиFerrari відмовляється від сенсорного керування на кермі після критики клієнтівВчора, 15:25 • Новини • Колізії та конфлікти -
Ухилення від сплати 7,7 млн грн податків: БЕБ викрило будівельну компанію
Вчора, 15:15 • Новини -
Інвестори масово переходять у готівку на тлі війни в Ірані та падіння ринків
Вчора, 15:05 • Новини -
Ціни на ноутбуки можуть зрости до 40% через дефіцит пам’яті та подорожчання процесорів
Вчора, 14:55 • Новини -
Проекти та інноваціїШІ для юристів приносить мільярди: Legora утроїла оцінку за кілька місяцівВчора, 14:44 • Новини • Проекти та інновації -
За кордономУ Британії закликають заборонити криптодонати у політиці через ризики іноземного впливуВчора, 14:36 • Новини • За кордоном -
Фонд гарантування виплатив 1,8 млн грн вкладникам у лютому 2026 року
Вчора, 14:29 • Новини
Матеріали за темою

Огляд ринків

Огляд ринків

Огляд ринків

Огляд ринків

Огляд ринків








