Експерти відкрили секрет якісного нічного сну

15 листопада 2023, 14:44Новини130

Этот материал также доступен на русском

При цьому дослідження показують, що кількість годин сну не є найважливішим показником

  • Посилання скопійованоlink copied

Коли справа доходить до оцінки сну, більшість людей зосереджуються на тому, що потрібно проспати певну кількість годин щоночі. Однак експерти кажуть, що це не найважливіший показник.

Дослідження показало, що регулярність сну – засинання і пробудження приблизно в один і той же час кожен день – більш важливим компонентом, пише Fox News. “Постійність часу початку і завершення сну важлива для здоров’я і працездатності“, – йдеться в результатах дослідження.

“Коли ми говоримо про сон, найбільше уваги приділяється тривалості”, – сказав Метью Вівер, співробітник відділу сну та циркадних розладів жіночої лікарні ім. Бригама та співавтор звіту дослідження. Він додав, що це лише один компонент, і останнім часом з’являється все більше доказів того, що регулярність сну стає важливішою.

За словами Вівера, багато досліджень показали, що нерегулярний сон пов’язаний з несприятливими наслідками для здоров’я. “Це погіршення метаболічних наслідків, таких як ожиріння та метаболічний синдром, а також серцево-судинні захворювання, гіпертонія, збільшення ряду різних маркерів запалення та посилення болю”, – пояснив він.

Не пропустіть важливе!
Підписуйтесь та отримуйте дайжест новин

Щоденно чи щотижня – обираєте ви!

Думка експерта

Бажаєте стати автором borg.expert?

Матеріали за темою

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Серед іншого, Директива спрямована на впровадження механізмів раннього виявлення неплатоспроможності та створення умов для врегулювання заборгованості без використання процедур банкрутства

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Преса нерідко виконує свої професійні обов’язки в небезпечних умовах, а в час війни працює ще й у смертельній небезпеці

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Відповідно до Постанови № 380 створено Державний реєстр майна, пошкодженого та знищеного внаслідок бойових дій

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Навіть демонтувавши одну антилюдську систему, демократичний світ має бути пильним: історія триває…

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Рекомендуємо надавати інформацію про недобросовісних продавців до територіальних органів Держпродспоживслужби

Дослідження

Статті • Війна з Росією; БОРГ-review
Кожна особа має право звернутись до суду України щодо стягнення майнової шкоди з держави агресора – російської федерації