Як пережити блекаути у вірусний сезон: поради для захисту від грипу і ГРВІ

Тривалі відключення електроенергії, тепла та води внаслідок масованих атак створюють додаткові загрози для здоров’я українців. Умови, в яких люди змушені жити під час енергетичних криз, негативно впливають на загальний фізичний стан і здатність організму протистояти інфекціям.

Медики зазначають, що холод, темрява та постійний стрес провокують тривожність, порушення сну, гормональні збої та ослаблення імунітету. На цьому тлі зростає вразливість до вірусних інфекцій — грипу, COVID-19 та інших гострих респіраторних вірусних захворювань, активність яких традиційно підвищується в осінньо-зимовий період.

Сам по собі холод не є причиною ГРВІ, однак переохолодження може стати пусковим механізмом для хвороби за умови зниженого імунного захисту. Ситуацію ускладнює і вимушене перебування людей у сховищах під час повітряних тривог, де через скупчення в замкненому просторі різко зростає ризик передачі вірусів.

Фахівці наголошують: поєднання кількох факторів — холоду, обмеженого доступу до гігієни та контактів із великою кількістю людей — створює сприятливі умови для поширення інфекцій. Тому в нинішніх умовах особливо важливо зосередитися на ранньому реагуванні на перші симптоми хвороби, щоб не допустити ускладнень.

Лікарі радять заздалегідь подбати про домашню аптечку, аби мати необхідні засоби для симптоматичної та противірусної терапії. Відомо, що будь-яке лікування вірусних інфекцій є найбільш ефективним саме на початкових стадіях — у перші 24–48 годин після появи симптомів. В умовах перебоїв у роботі аптек це дозволяє не втрачати дорогоцінний час.

Окрему увагу медики приділяють профілактиці. Навіть за відсутності води рекомендується максимально дотримуватися гігієни — використовувати вологі серветки та спиртовмісні антисептики. У разі захворювання когось із членів родини важливо мінімізувати побутові контакти: користуватися окремими рушниками, посудом і столовими приборами. Такий підхід значно знижує ризик внутрішньосімейного поширення вірусів.

Фахівці підкреслюють, що в умовах війни турбота про власне здоров’я та здоров’я близьких стає не менш важливою складовою стійкості, ніж фізична безпека.