Зеленый чай помогает контролировать артериальное давление

2 июня 2025, 16:16Новости151

Цей матеріал також доступний українською

Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, которые улучшают функцию сосудов, предотвращают их сужение, стимулируют выработку оксида азота

  • Ссылка скопированаlink copied

Высокое артериальное давление (гипертония) возникает, когда кровь слишком сильно давит на стенки сосудов, что может привести к повреждению сосудов и внутренних органов. Один из простых способов поддерживать нормальное давление — внимательно следить за тем, что вы едите и пьете.

По словам диетолога Кристи Браун, которую цитирует издание EatingWell, среди всех видов чая именно зеленый чай имеет больше клинических данных, подтверждающих его пользу для артериального давления.

Что показали исследования?

Метаанализ, посвященный влиянию зеленого чая, показал, что его регулярное употребление может снизить:

  • систолическое давление – на 3 мм рт. ст.
  • диастолическое давление – на 1 мм рт. ст.

Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, которые улучшают функцию сосудов, предотвращают их сужение, стимулируют выработку оксида азота (расширяет сосуды) и уменьшают окислительный стресс и воспаление. Кроме того, умеренное количество кофеина в чае может способствовать кратковременному улучшению кровообращения.

Важно: чай можно подслащивать по вкусу, но без излишнего, поскольку большое количество добавленного сахара может, наоборот, повышать артериальное давление.

Не пропустите важное!
Подписывайтесь и получайте дайжест новостей

Ежедневно или еженедельно – выбираете вы!

Мнение эксперта

Хотите стать автором borg.expert?

Материалы по теме

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Думку експертів формує не їхній власний аналіз, а документи, які вони отримують від секретаріату. А секретаріат, у свою чергу, — це представники грантових структур

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
«Світячи іншим, згораю сам»: про лікарів, що тримають оборону життя

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Будь-які потуги московітів, навіть гіпотетичні, привласнити собі «Щедрика» Миколи Леонтовича, який став одним із національних музичних символів України – приречені

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Адвокат — це не професія, а спеціальність, і тому фемінітиви тут недоречні

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
путін власноруч і публічно, якщо не знищив вибудований роками імідж професійного борця з міжнародним тероризмом, то суттєво зашкодив йому

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Серед іншого, Директива спрямована на впровадження механізмів раннього виявлення неплатоспроможності та створення умов для врегулювання заборгованості без використання процедур банкрутства