Почему не стоит слушать музыку на полной громкости: объяснение медиков

Специалисты сети клиник Big Sky Audiology объяснили, что главной причиной проблем со слухом являются не наушники как таковые, а чрезмерная шумовая нагрузка. Современные модели способны воспроизводить звук громкостью до 105–110 децибелов, тогда как длительное воздействие шума более 85 децибелов считается потенциально опасным.
По словам врачей, чем выше уровень громкости, тем меньше времени человек может безопасно пользоваться наушниками. Продолжительное прослушивание музыки на максимальной громкости постепенно повреждает чувствительные волосковые клетки внутреннего уха, отвечающие за восприятие звука.
Особенность таких клеток состоит в том, что они практически не восстанавливаются. Именно поэтому потеря слуха, вызванная чрезмерным шумом, может оказаться необратимой.
Какие наушники безопаснее
Лучшим выбором врачи называют полноразмерные наушники с качественной шумоизоляцией или активным шумоподавлением. Такие модели позволяют хорошо слышать музыку даже на более низком уровне громкости, ведь пользователю не приходится перекрывать посторонний шум.
Вместо этого внутриканальные наушники имеют определенные дополнительные риски. Из-за близкого расположения к слуховому проходу они могут задерживать влагу, способствовать накоплению ушной серы и вызвать раздражение кожи.
Правило 60/60 и простые советы
Чтобы уменьшить риск повреждения слуха, медики рекомендуют соблюдать несколько простых правил:
слушать музыку не громче 60% от максимальной громкости;
не пользоваться наушниками дольше 60 минут без перерыва;
делать перерывы не менее одного раза в час;
регулярно очищать наушники;
не пользоваться чужими устройствами.
Специалисты также советуют обращать внимание на сигналы, свидетельствующие о проблемах со слухом. Если после использования наушников возникает звон в ушах, заложенность, зуд или появляется необходимость постоянно увеличивать громкость, следует прекратить прослушивание и обратиться к врачу. Такие симптомы могут свидетельствовать о начале повреждения слухового аппарата, и своевременная консультация специалиста поможет предотвратить дальнейшее ухудшение слуха.