Более 70% украинцев после релокации испытывают трудности с интеграцией. Что помогает восстановить сопротивление

По данным опроса Международной организации по миграции, более 70% переехавших в ЕС после 2022 года украинцев сталкиваются с эмоциональной изоляцией и трудностями интеграции. Несмотря на первые ощущения эйфории после переезда, реальность жизни за границей часто оказывается более сложной, чем ожидалось. Новая культурная среда, языковые барьеры и отличия в стиле жизни часто становятся источником стресса. Даже обычные ситуации, такие как вызов мастера, бронирование столика или разговор с продавцом в магазине могут вызвать неуверенность и тревогу. Поэтому человек может бессознательно избегать новых контактов, что только усиливает изоляцию.

Особенно остро эту проблему ощущают люди, сталкивающиеся с профессиональной изоляцией: новая команда, другая корпоративная культура, отсутствие знакомых контактов и поддержки – все это усложняет процесс интеграции. И хотя первые недели после релокации являются критическими для формирования связей и дальнейшего развития карьеры, однако именно в этот период большинство мигрантов или экспатов испытывают неуверенность или страх инициировать контакты.

Специалисты по адаптации советуют, прежде всего, искать источники стабильности и поддержки. Это может быть связь с семьей или друзьями, знакомые привычки или занятия, возвращающие чувство стабильности – все, что помогает восстановить эмоциональный баланс и дает энергию для дальнейшей интеграции.

Кроме личных контактов важно не оставаться в стороне и в профессиональной среде. Инициатива в общении с коллегами, участие в совместных проектах или даже короткий разговор во время перерыва способствуют формированию доверия и помогают преодолеть барьер изоляции. При этом важно сохранять и собственную идентичность, уникальность и профессиональный стиль – всегда вызывает уважение в международных сообществах.