Ученые доказали, что привычка читать книги продлевает жизнь

Ученые из Йельского университета обнаружили неожиданную, но приятную связь между чтением книг и долголетием.

Исследование, опубликованное в журнале Social Science and Medicine, показало, что люди, регулярно читающие книги, живут дольше, чем те, кто этого не делает.

20% снижение риска смертности

По данным исследования, привычка читать книги ассоциируется с понижением риска смертности на целых 20%. Более того, те, кто читает более 3,5 часов в неделю, живут в среднем на 23 месяца дольше, чем не читающие вообще.

Когнитивное здоровье – залог долголетия

Ученые объясняют этот эффект тем, что чтение книг способствует поддержанию хорошего когнитивного здоровья. Процесс чтения задействует разные участки мозга, тренируя его и поддерживая в активном состоянии. Это, в свою очередь, снижает риск развития возрастных болезней, таких как деменция.

Книги vs. периодика

Интересно, что исследование показало преимущество чтения книг перед чтением периодических изданий. Ученые считают, что это связано с тем, что чтение книг требует большей концентрации и погружения, что способствует более активному вовлечению когнитивных функций.

“Ум – как мышца”

Авторы исследования сравнивают ум с мышцей, которая требует регулярных тренировок для поддержания здоровья. Чтение книг, по их мнению, является одним из самых эффективных способов тренировать мозг и сохранять его активность в течение длительного времени.

Это исследование является еще одним подтверждением того, что чтение книг не только доставляет удовольствие, но и оказывает положительное влияние на наше здоровье и долголетие. Итак, если вы хотите прожить долгую и качественную жизнь, сделайте чтение книг своей ежедневной привычкой.

Источник