Как не замерзнуть без теплоснабжения: инструкции спасателей

Учебно-методический центр гражданской защиты и безопасности жизнедеятельности Херсонской области подготовил простые, но эффективные рекомендации, которые помогут оставаться в тепле даже в сложных условиях.

Ключевой принцип – это многослойность. Одевайтесь по принципу “капусты”: несколько легких слоев сохраняют тепло лучше, чем один толстый.

Обязательно укрывайтесь теплым одеялом или даже двумя, используя одно как дополнительный слой между собой и матрасом.Это обеспечит тепло даже в самую холодную ночь.

Держите ноги в тепле! Танцы на месте или небольшие физические упражнения могут стать спасением.

Если у вас есть термобелье – это отличное решение для сохранения тепла.

Также используйте грелки или бутылки с горячей водой, чтобы согреть конечности или постельные принадлежности.

Согреваться помогают и горячие напитки. Лучше отдавать предпочтение травяным чаям или бульонам, ведь они не только согревают, но и поддерживают организм.

А вот от алкоголя стоит воздержаться: он создает обманчивое чувство тепла, но действительно способствует потере тепла телом.

Помните, что физическая активность – ваш союзник в борьбе с холодом.

Даже несколько минут легких упражнений помогут разогнать кровь и согреться, но не переусердствуйте, чтобы не попотеть, ведь влага лишь усиливает холод.

Источник: t.me/khersonskaODA