Яркое освещение ночью повышает риск инфаркта и инсульта

Исследователи из Flinders University (Австралия) выяснили, что яркое искусственное освещение в ночное время может существенно увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт, инсульт и сердечную недостаточность. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.

В исследовании принимали участие более 89 тысяч жителей Великобритании, за которыми ученые наблюдали почти десять лет. Для измерения уровня светового воздействия использовали специальные наручные сенсоры, зафиксировавшие более 13 миллионов часов ночного освещения.

Выяснилось, что участники, находившиеся под самым ярким светом ночью, имели на 56% более высокий риск сердечной недостаточности и на 47% чаще переживали инфаркты, чем те, кто спал в темноте. Эта зависимость сохранялась даже после учета других факторов – питания, физической активности, генетики и качества сна.

По словам авторов, ночное освещение нарушает циркадные ритмы, влияя на работу гормонов и сердечно-сосудистой системы. Особенно чувствительны к такому влиянию оказались женщины и молодые люди.

Ученые советуют сбавлять уровень освещенности в ночное время — закрывать окна плотными шторами, приглушать свет в спальне и избегать использования гаджетов перед сном.

По мнению исследователей, контроль ночного освещения может стать новым направлением профилактики сердечно-сосудистых болезней, подобно рекомендациям по здоровому сну, рациону и физической активности.