За рубежом

Японские ученые нашли простой способ избавиться от чувства обиды и гнева

11 апреля 2024, 17:07Новости139

Цей матеріал також доступний українською

Запись своих мыслей на бумагу с последующим уничтожением листа существенно уменьшают отрицательные эмоции

  • Ссылка скопированаlink copied

Исследователи из Японии сделали удивительное открытие, изменяющее наше понимание управления гневом. Они обнаружили, что запись своих мыслей на бумагу с дальнейшим уничтожением листа существенно уменьшают негативные эмоции.

Ведущий исследователь, Нобуюки Каваи, признал, что авторы ожидали подавления гнева при использовании этого метода, но они были поражены тем, что неприятные эмоции почти полностью исчезли.

Это открытие имеет огромное значение, поскольку эффективное управление гневом как дома, так и на рабочем месте может существенно улучшить качество нашей жизни. До сих пор многие методы управления гневом лишены научной поддержки, и часто трудно упомянуть о них, когда мы находимся в состоянии ярости.

Опубликованные в журнале Scientific Reports результаты этого исследования стали результатом многолетних исследований, посвященных изучению связи между письмом и управлением гневом. Оно базируется на работе, которая показала, как взаимодействие с физическими объектами может влиять на настроение человека.

В рамках исследования участники писали о своих мнениях относительно социальных проблем и получали оскорбительные комментарии от других участников. После этого исследователи просили написать свое мнение об этом событии и уничтожить бумагу.

Результаты были поразительными: уровень гнева участников значительно снизился после уничтожения бумаги. Техника, которую ученые разработали, может быть полезна не только в личной жизни, но и в деловых ситуациях, где стресс и раздражение могут повлиять на принятие решений.

Кроме этого, исследование может раскрыть секреты культурной традиции Японии, связанной с очищением негативных эмоций. Хакидашисара — это ежегодный фестиваль, на котором люди разбивают маленькие диски, изображающие то, что их злят. Эти результаты могут объяснить чувство облегчения, которое они испытывают после этого обряда.

В итоге исследование открывает новые перспективы для понимания и управления нашими эмоциями, что может помочь добиться психологического благополучия.

Не пропустите важное!
Подписывайтесь и получайте дайжест новостей

Ежедневно или еженедельно – выбираете вы!

Мнение эксперта

Хотите стать автором borg.expert?

Материалы по теме

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
путін власноруч і публічно, якщо не знищив вибудований роками імідж професійного борця з міжнародним тероризмом, то суттєво зашкодив йому

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Серед іншого, Директива спрямована на впровадження механізмів раннього виявлення неплатоспроможності та створення умов для врегулювання заборгованості без використання процедур банкрутства

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Преса нерідко виконує свої професійні обов’язки в небезпечних умовах, а в час війни працює ще й у смертельній небезпеці

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Відповідно до Постанови № 380 створено Державний реєстр майна, пошкодженого та знищеного внаслідок бойових дій

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Навіть демонтувавши одну антилюдську систему, демократичний світ має бути пильним: історія триває…

Дослідження

Статьи • БОРГ-review
Рекомендуємо надавати інформацію про недобросовісних продавців до територіальних органів Держпродспоживслужби