Зверніть увагуОгляд ЗМІ

Ходьба нерівними кроками спалила більше калорій за звичайну

14 червня 2024, 16:49Новини296

Годинна прогулянка допомагає відновлювати фізичні функції та знижувати ризик ускладнень

  • Посилання скопійованоlink copied

Постійна зміна довжини кроку допомогла спалити більше калорій, ніж ходьба зі сталою довжиною кроку. Причому чим сильніше відрізнялася довжина кроків, тим більше енергії добровольці використовували при ходьбі. Тож у людей з неврологічними захворюваннями та людей похилого віку, які ходять з нерівномірною довжиною кроків, можуть бути більші енергетичні потреби, ніж вважалося раніше. Про це повідомили у препринті на bioRxiv.

Що ще науковці дізналися про ходьбу?

У експерименті брали участь 18 молодих здорових людей, яких попросили ходити по біговій доріжці зі сталою швидкістю 1,2 метра за секунду та різною довжиною кроку: звичною для себе, а також довшою або коротшою на п’ять або десять відсотків. Протягом ходьби датчик вимірював рівень вуглекислого газу, який вони видихали, щоб за цим підрахувати інтенсивність розщеплення вуглеводів та вивільнення енергії.

За даними дослідження науковці підрахували, що зі збільшенням варіабельності довжини кроку на один відсоток енергетичні витрати виростали на 0,7 відсотка. При цьому не важливо, у який бік змінювалася довжина, адже зі зменшенням довжини кроку людині доводиться призвичаюватися до більшого темпу, а зі збільшенням — до перенесення центра мас на більшу відстань. В обох випадках збільшується потреба в енергії, якою не можна знехтувати.

  • Ходьба може не лише спалювати калорії, але і сприяти одужанню літніх пацієнтів. У середньому годинна прогулянка допомагає відновлювати фізичні функції та знижувати ризик ускладнень
  • А от швидка ходьба з широкими кроками виявилася більш корисною для зниження ризику цукрового діабету другого типу, аніж повільна прогулянка

Джерело

Не пропустіть важливе!
Підписуйтесь та отримуйте дайжест новин

Щоденно чи щотижня – обираєте ви!

Думка експерта

Бажаєте стати автором borg.expert?

Матеріали за темою

Фізичні особи

Статті • Банкрутство
Банкіри завжди радять людям розглянути інші варіанти перед поданням заяви на банкрутство

Дослідження

Статті • БОРГ-review
путін власноруч і публічно, якщо не знищив вибудований роками імідж професійного борця з міжнародним тероризмом, то суттєво зашкодив йому

Фізичні особи

Статті • Банкрутство
Одним із найпоширеніших наслідків банкрутства для юридичної особи являється відсутність можливості контролю над власною компанією та вимушене припинення її діяльності

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Серед іншого, Директива спрямована на впровадження механізмів раннього виявлення неплатоспроможності та створення умов для врегулювання заборгованості без використання процедур банкрутства

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Преса нерідко виконує свої професійні обов’язки в небезпечних умовах, а в час війни працює ще й у смертельній небезпеці

Дослідження

Статті • БОРГ-review
Відповідно до Постанови № 380 створено Державний реєстр майна, пошкодженого та знищеного внаслідок бойових дій