Огляд ЗМІ

Як українцям пережити спеку без світла та кондиціонерів: лікарка дала важливі поради

10 липня 2024, 14:10Новини450

Этот материал также доступен на русском

За прогнозами, температура в багатьох областях підвищуватиметься до +35°…+38°, а місцями й до +40°

  • Посилання скопійованоlink copied

Україну охопила хвиля надзвичайної спеки.

За прогнозами, температура в багатьох областях підвищуватиметься до +35°…+38°, а місцями й до +40°.

Впоратися з такою спекою нелегко, а в умовах дефіциту електрики – ще важче. Терапевтка Марина Крапівнер у коментарі УНІАН розповіла, як врятуватися українцям від спеки.

За її словами, коли світло є, можна спробувати охолодити приміщення, а потім – не відчиняти вікна.

“Коли вимкнуть світло, якщо на вулиці спекотна погода, – вікна відчиняти не треба. Тому що дуже швидко нагріється приміщення. А якщо ми охолодили попередньо, то все-таки є шанс, що буде прохолодніше”, – зазначила вона й додала, що можна також використовувати сонцевідбивні плівки на вікна.

Також можна вмикати вентилятор. Але коли працює він, то вікна навпаки потрібно відкрити, щоб був рух повітря.

“Якщо є вода вдома, значить, можна прийняти душ. Але спочатку треба прийняти досить гарячий душ – як зазвичай миємося. І тільки потім наприкінці прохолодненькою водою можна облити себе. Гарячий душ розширюватиме судини і теплообмін буде йти краще”, – пояснила терапевтка.

Крім того, потрібно одягатися в легкий одяг із натуральних тканин і пити достатню кількість рідини.

“Тут ми рахуємо тільки воду. Ніякі соки, морси і все таке ми не рахуємо. Тільки вода. У воду можна, щоб було смачніше, додати часточки лимона, гілочку м’яти”, – сказала Крапівнер і додала, що можна також зробити кубики льоду і потім класти їх у напої.

Вона нагадала, що з розрахунку на вагу людина води потрібно пити щонайменше від 30 мілілітрів на кілограм ваги.

Також під час спеки можна відмовитися від “важкої” їжі. “Це допоможе тільки просто тому, що гарячу їжу їсти буде жарко. І так жарко, а тут ще їжу треба гріти. І ми потіємо, коли їмо гаряче. Тільки з цих міркувань просто легше їсти щось, що можна їсти холодним: салати, овочі, холодні супи”, – додала Крапівнер.

Аномальна спека в Україні – що важливо знати

Спека, яка зараз охопила Україну, стане ще сильнішою і триватиме довго. Пік спеки очікується 14-17 липня.

Синоптик Укргідрометцентру Наталія Птуха каже, що починаючи з 16 липня очікується деяке послаблення спеки.

Не пропустіть важливе!
Підписуйтесь та отримуйте дайжест новин

Щоденно чи щотижня – обираєте ви!

Думка експерта

Бажаєте стати автором borg.expert?

Матеріали за темою

Огляд ринків

Статті • Війна з Росією; БОРГ-review
Наш співрозмовник – командир екіпажу БПЛА, капітан, служить у підрозділі аеророзвідки спеціального призначення "КОНДОР" Першої президентської бригади ОП "БУРЕВІЙ"

Огляд ринків

Статті • БОРГ-review
В цілях надання компенсації пошкоджене або знищене майно, яке знаходиться в районі бойових дій або на окупованих територіях, прирівнюється до знищеного

Огляд ринків

Статті • БОРГ-review
У межах заходу в Лондоні були презентовані практичні концепції юридичного механізму стягнення збитків

Огляд ринків

Статті • БОРГ-review
Фонд регулярно здійснює постачання безпілотних літальних апаратів різного призначення для українських підрозділів

Огляд ринків

Статті • БОРГ-review
В розумінні реєстраційного законодавства приватний будинок і земельна ділянка, на якій він розташований, — це різні об’єкти нерухомого майна

Огляд ринків

Статті • БОРГ-review
"СтягниБорг" автоматично формує документ згідно з вимогами закону